近日，“咖啡+白酒”火爆全網，深受年輕人追捧，那么“咖啡+白酒”的搭配真的健康嗎？喝咖啡有哪些好處？我們應如何健康的喝咖啡？在本期《1分鐘養(yǎng)生課》上，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部副主任藥師譚漢添為廣大網友講解相關知識。

　　譚漢添表示：“適當的飲用咖啡，對健康的影響是正面的，咖啡可以緩解疲勞，還可以緩解輕度頭痛，還有一定的促進食欲的作用。”

　　“咖啡+白酒”的配搭，是一半清醒一半醉，這樣的說法對么？

　　對此，譚漢添表示：“這句話是有一定道理的，因為咖啡有提神醒腦作用，而白酒有中樞抑制作用，所以說‘咖啡加白酒’一半清醒一半醉。但是，酒精在低劑量時主要表現為刺激作用，而引起興奮感，而在大劑量時則表現為抑制作用?！?/p>

　　譚漢添提醒：“孕婦哺乳期不適合喝咖啡，青少年、特別是少年兒童，老年人應該不喝或者少喝咖啡。有高血壓、胃病、失眠等癥狀的朋友也不適合喝咖啡，有糖尿病的病人應該飲用無糖咖啡。”

　　在我們日常生活中，咖啡可以搭配那些飲品來飲用呢？

　　譚漢添介紹：“喝咖啡可以配搭豆?jié){牛奶等飲品，豆?jié){和牛奶都含有有機鈣，可以緩解咖啡引起的骨質疏松的情況?！?/p>

　　咖啡雖好，切莫貪杯，譚漢添說：“每天喝不超過400毫克咖啡是相對安全的，不同年齡段飲用咖啡需要調整飲用量。過量飲用咖啡可以引起血壓升高、心跳加速、胃痛還有失眠等癥狀。”（記者 郝帥）